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筋トレをするときには栄養が大事

筋肉を鍛えることは単純に運動をする、筋肉を追い込む、ということだけでよいわけではないのです。出来るだけ筋肉成長へのよい影響がある栄養素を摂取するようにしましょう。具体的にいいますとプロテインとアルギニンになります。後はクリアチンなども摂取する価値があるといえるでしょう。そこまでがっつりと鍛えこんでいるわけではないとしてもまずはプロテインはそこそこ多めにしたほうがよいでしょう。少なくとも体重のKg数をg数にした量は最低限、普通にいきていく上でも必要になりますから、それは理解しておきましょう。しかし、鍛えているのであればそれよりも遥かに多く摂取することになりますから、プロテインはしっかりと意識して摂取しておきましょう。走りこみでもダンベル運動でも確実にプロテインは飲む価値があります。最近ではかなり味がよいものが多くなっていますから、飲むことにそんなに苦労することはないでしょう。むしろ、美味なものもあります。

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